远离股骨头坏死小妙招

股骨头坏死，顾名思义，是人体的骨骼关节出现了毛病，导致骨关节坏死或者彻底失去灵活。据调查证明，近年来我国股骨头坏死患者的增长率较高，更多的人正在被股骨头坏死折磨着，那么，如何预防和治疗股骨头坏死，聚成了重中之重。今天就教给大家，预防股骨头坏死的方法，一起来看看。

1、加强髋部的自我保护意识，避免髋关节损伤。

2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。

6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

7、 尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

8、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

9、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

10、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

11、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

12、饮食上应做到，不吃辣椒，避免肥腻的肉类，高糖高蛋白的摄入，低盐量的摄入，不过量饮酒吸烟，不吃激素类药物严禁服用止痛药，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

综上所述，预防股骨头坏死的最好办法就是时刻加强对骨关节的保护，少用激素，饮食上注意钙质的摄取等，不错，生活小细节决定您的身体健康标准，预防股骨头坏死，还是要从生活习惯和生活细节上抓起。