老年人预防股骨颈骨折的发生要注意防滑

股骨颈骨折主要是由于骨质疏松、反应迟钝或遭受严重外伤造成的。多见于老年人，这主要与老年人肢体协调能力下降以及骨质疏松等因素有关。那么，老年人如何预防股骨颈骨折的发生呢？专家表示，应注意以下三点。

1、注意防滑，预防摔倒。相关资料表明跌倒是导致老年人股骨颈骨折的主要原因之一，老年人在雨雪天气时应该尽量少出门，若要出门应该做好防滑措施，如穿防滑鞋、拄拐杖，在上下楼梯时应该扶好扶手，以免跌倒。

2、适量进行户外体育活动。老年人应该多进行户外体育活动，研究表明骨骼的机械应力可促进骨细胞再生，提高骨质含量；经常户外体育活动可以接受 较多的阳光照射，促进体内维生素D的合成，提高钙的转化利用，可预防及减轻骨质疏松。已经患有骨质疏松的老年人更应该多进行户外体育活动。

3、科学合理补钙。老年人因钙的吸收与利用率下降，易发生骨质疏松，老年人应该多食富含钙质及维生素D的食物。口服钙片补钙的老年人还应该同时维生素D，以促进钙质的吸收与利用。

健康提示：以上是关于老人预防股骨颈骨折应注意三点的相关介绍，相信大家已经有所了解了。老年人经常会出现骨质疏松的现象，因此，对于老年人来讲，补钙是必须的。同时还要注意，经常运动，以免因为行动迟缓摔跤而出现股骨颈骨折。