古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
进入冬天,对于抵抗力和免疫力低下的老年人群来说又是一大考验,很多疾病都是在这时间段病发。由于气温低、活动少等原因,在冬季,老人骨折也进入高发期。此时更要加强粉碎性骨折的预防。那么骨折要如何来预防呢?
一、加强锻炼
多参加户外活动,坚持做慢跑、散步等运动;多晒太阳。运动能增加人体对钙的吸收,还可以保持身体的灵活性和平衡能力,增强肌肉对骨骼的支持,从而改善骨质疏松症。
二、注意身体姿势,防止摔倒
平时要注意避免搬过重的物品;如果从再地上举起重物,要先蹲下来再取物,注意头不要弯到腰部以下;如果要取高处的物品,要先站在高处或者搭上梯子,不要踮起脚尖勉强去取,以免伸展过度而摔倒;上下楼梯的时候不要太快,每一步都要踩稳;平时坐着和站立时要保持身体挺直。
(责任编辑:吴洁媚 )
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