如何预防类风湿性关节炎

　　类风湿性关节炎是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反复发作，可导致关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍，甚至残废。因此，了解类风湿性关节炎的病因与常见症状，做好类风湿性关节炎的预防也尤显重要。

　　类风湿关节炎的主要病因：

　　1、长期工作紧张劳累，压力大。

　　现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，引发历节风、骨骱痹。人体在长期紧张状态之下会出现内分泌功能失调，各种激素或其代谢产物通过各自的结合蛋白、受体，或介导蛋白对类风湿的发病和演变产生影响。

　　2、寒冷、潮湿是一个诱发类风湿的重要因素。

　　如果长期居住在潮湿的环境中，机体内环境平衡失调，分泌炎性细胞因子增多，引起炎性反应，会诱发类风湿。

　　3、生活无节、纵情色欲。

　　吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肝肾易引发历节风、骨骱痹。不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肝肾，造成肝肾虚易引发类风湿关节炎。

　　4、环境污染、食品卫生问题威胁健康。

　　食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩。其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。

　　5、滥用药物。

　　很多药物对肝肾有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等。壮阳药物滥用对人体危害极大，滥用壮阳之药品贪图一时之快，相当于抱薪救火。

　　类风湿关节炎的常见症状：

　　1、僵硬：具体表现为清晨起床后或者是休息较长时间后，如果有风湿性关节炎，就会出现关节呈胶粘样僵硬感，活动后方能缓解或消失的情况。晨僵在类风湿关节炎中最为突出，可以持续数小时，在其他关节炎则持续时间较短。

　　2、疼痛：风湿一旦发生就会给患者带来严重的疼痛感，患者要注意当出现疼痛时，要首先判断疼痛部位，必须分清局部病变引起的疼痛与系统性病变引起的广泛性疼痛的区别。

　　3、乏力：风湿病患者会出现肌力下降或丧失导致乏力现象。乏力是否对称、是中轴性还是外周性分布，对疾病的鉴别诊断非常有用。

　　预防类风湿性关节炎的方法：

　　1、饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　2、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　3、身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。

　　4、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　5、冬季清晨起床时要注意保温，可以做些暖身运动。在寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

　　小编提示：类风湿性关节炎患者应及时进行治疗，以免耽误最佳治疗时机。也要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，进行正确的复健治疗，争取早日康复。