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治疗肩周炎不妨多动动 两食疗方吃掉肩周炎

2014-06-12 10:44:32      家庭医生在线

肩周炎是以肩关节疼痛、活动受限为主要特征的慢性疾患。生活中不少肩周炎患者因深受其困扰而就医。专家指出,目前临床上肩周炎的治疗方法有多种,患者不妨可采用运动的方法来改善肩周炎的症状。

治疗肩周炎不妨多动动

一、对墙画圈疗法

肩周炎患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。专家表示,经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。

二、手爬墙疗法

用患侧的手摸住前面的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,每天这样训练若干次,就会天天有进步,越爬越高,对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。

三、拉毛巾疗法

拿个长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上,一手在下,跟搓澡似地拽它,刚开始可能活动受到一些限制,不要紧,慢慢来,动作可由小到大,每天坚持做几次,肩周炎的状况就会逐渐改善。别看这是一种很简单的办法,可比什么办法都好。

四、提重物旋转疗法

做个沙袋提在手中,沙袋的重量逐渐由轻到重,从1公斤开始,逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点,逐渐加大,上身向前自然弯曲,肩膀自然下垂,手持沙袋向下旋转画圈摆动,先顺时针转,然后逆时针转,这就叫提重物牵引,起到牵拉肩膀的作用,一天做三四次,一次绕十几、二十几次。但应注意,重量不应过重,以免引起肩部肌肉的痉挛,也不应引起明显疼痛,否则可能导致外伤。

推荐:肩周炎两大食疗方

方一:山楂玫瑰花茶

材料及做法:山楂50克,玫瑰花10克,枸杞子15克,茉莉花10克。先将山楂、枸杞子煎汁,然后冲入装有茉莉花、玫瑰花的容器中,再稍煮后即可饮用。山楂玫瑰花茶主要适用于急性损伤后日久不愈,局部隐隐作痛,活动不利,遇天气变化或劳累则疼痛复发加重者。专家表示,此方能够补益肝肾,温经活血通络。

方二:三七藕蛋橘络羹

材料及做法:三七粉3克,鸡蛋2只,鲜藕汁50毫升,橘络1克,食盐、猪油少许。鲜藕汁加水适量,煮沸后将三七粉、生鸡蛋打破后冲入鲜藕汁内搅匀,放入橘络、食盐及油煮沸2分钟即可。每日1剂,分2次服完,连服15日。专家表示,三七藕蛋橘络羹主要适用于肩关节局部肌肉突然剧痛,如针刺刀割,部位不移,按之痛甚,关节受限或局部肿胀等症状。一般患者在急性期可用。

肩周炎还有哪些其他治疗方法?

口服镇痛药:锻炼会造成疼痛,适当使用口服镇痛药,可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。

敷药膏:在自我按摩、锻炼之后,肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加,这时可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏,也可涂些红花油等中成药水,可以帮助活血化淤。

药浴治疗:药浴能祛风除湿通络,温经散寒,活血化淤,且有较强的止痛作用。一般是用常规的中药先加清水适量浸泡15分钟,煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处,冷则加热再熏洗。

拔罐治疗:专家表示,拔罐比较安全,可以在肩前部、肩外侧和后部,寻找最痛的部位,可以用火罐,也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部,否则反而不利于治疗。

(责任编辑:付子颜 )

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