古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
骨质疏松症是以人体内骨量减少,骨的微观结构老化为特症,致使骨的脆性增加,易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。通俗地讲,骨头还是那么大,但内含骨质少了,就像朽木一样易发生折断。
目前我国骨质疏松患者超过9000万,而其中又以女性患者居多,很多患者直到病患折磨到影响到正常生活才想起医治,或者受朋友或者庸医的误导,往往错过了治疗的最好时机,导致过早的卧床不起甚至瘫痪。
那么哪些食物和中药有助于骨质疏松的恢复呢?常见的骨质疏松误区有哪些呢?
中医认为骨质疏松症的发生的根本原因是肾虚精亏,部分患者又与后天失养,如脾胃虚弱,气血生化不足,或恣食厚味,损伤脾胃,使脾胃运化失调有关。因此中医总体认为本病的症状表现在肢体、筋骨,但其病变部位却在肝肾脾胃。肝肾不足、脾胃亏虚为其本,外邪乘虚而入,痹阻经络。
有助于骨质疏松恢复的食物:
云苓:味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用
铁棍山药:含皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸,还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素。
生地:李时珍的评价是:“服之百日面如桃花,三年轻身不老。”
1、补钙能防治骨质疏松
钙是保持骨骼强壮的物质之一,但并非唯一。成年人每日所需钙仅600mg,正常人都能从饮食中获得,为何还会缺钙?抑制骨吸收和促进骨形成,重建骨骼代谢平衡,才是关键。犹如古代的一句谚语“皮之不存,毛将焉附”,也就是说代谢失衡后,钙将无处栖身。
2、食疗和运动是最好的治疗方式
良好的饮食和运动习惯,能一定程度上避免骨质疏松的发生,但是一旦症状已经发生,说明日常的饮食和运动已经无法避免骨质的流失;正确的作法是对症治疗,先提高自身骨密度,再从饮食和运动上预防;况且骨质疏松人群骨骼韧性下降,不当的运动易发脆性骨折,特别老年患者的髋部骨折,会导致长期卧床,死亡率甚高。
3、骨质疏松与年轻人无关
医学研究已经证明:无论男女,如果骨骼健康生长,骨骼最强健的时代发生在20-40岁。40岁开始,骨质逐渐变脆,患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的机率增大。
4、不能骨密度增加,只能其延缓流失
根据临床治疗所见:有相当一部分骨质疏松患者经合理治疗后,复查显示骨密度上升,说明治疗不仅使骨质流失停止,而且能够改善骨骼质量。治疗才是标本兼治的。
(责任编辑:邹华振 )
文章关键词:
骨质疏松症是以人体内骨量减少,骨的微观结构老化为特症,致使骨的脆性增加,易于发生骨折的一种全身性骨胳疾病。通俗地讲,骨头还是那么大,但内……详细>>
骨质疏松的存在对于患者来说是十分危险的,随着年龄的增长,患有骨质疏松的几率会提高很多。有很多人认为骨质疏松这种老化现象,不能控制其发展。……详细>>
绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品,绿叶菜中含有丰富的维生素K,能帮助钙沉积入骨骼当中。小白菜、小油菜、羽衣甘蓝等甘蓝类蔬菜中含草酸较……详细>>
骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病,尤其多发于绝经后妇女以及老年男性。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至……详细>>
骨质疏松是一种十分常见的骨科疾病,属于系统性骨病的一类,其患者多为中老年群体,患者的主要特征为骨量下降和骨微细结构被破坏。这种疾病在没有……详细>>