古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在学校很多同学的腿部有问题,就会被很多人看着笑,主要就是腿部从小就有O型腿的情况,长大就没怎么进行矫正了,但是被人笑心理都会感觉到自卑和不开心,其实O型腿是可以被矫正的,只不过时间会比较长久,需要有耐心,那么o型腿的矫正方法是什么呢?
一:直立。O型腿的患者来说,其实不是直接给她们判了死刑,O型腿是可以通过锻炼腿部的肌肉来进行矫正的,可以做直立的动作,然后保持两脚的合拢状态,左手和右手可以扶住膝盖,在者就是做两膝盖直接的正方面,然后下蹲起立的动作开始循环,大概可以每天做二十次左右。
二:弯腰。弯腰的动作也是可以矫正O型腿的,刚开始也是利用两手来辅助自己的膝盖,然后用力向左,接着向右来做一个环绕的动作,这样的动作一样是做二十次左右,然后两脚的力量要稍微的用力点,接着开始弯腰和停靠,每次大概是十秒左右就可以做好。
三:两脚平行的站立。患者也可以通过这样的方式来做,刚开始是可以两个脚进行起立,然后弯腰,在进行扶膝盖的动作,可以开始利用脚的步伐为主要的轴线,然后用脚尖来施展自己的重心,做一个内旋的运动,这样的内旋动作是需要做到三十次以上才会见效的。
四:小腿夹书。O型腿的患者可以利用小腿夹书的方法来进行矫正,开始患者是要坐在椅子上面,然后用小腿夹住书的方面来运动,不过坚持的时间要到位,如果用比较小的事物夹住腿,效果可能会比书本要好很多,比如橡皮擦和笔之类的。
温馨提示:O型腿部主要的矫正方法就是通过自己的锻炼来矫正的,当然也可以用辅助的任何仪器和器械来缓解腿部的问题,不过矫正O型腿的过程可能会比较长久,患者要有心理准备,矫正动作要每天都做,不能放弃,否则效果就不会达到。
(责任编辑:黄诗敏 )
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