O形腿对人体有何影响 简易运动矫正O型腿

O型腿会给患者带来很大的危害，骨科医院的专家就一同对广大患者的比较关心的问题进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的人们提供帮助！

1、身体两侧的S型曲线被破坏，原本到膝关节应该内收的弧线消失，或者成为向外膨胀的曲线，视觉上就缺乏那种玲珑之美了，是常见的O型腿的危害。

2、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外侧肌肉多，内侧肌肉少，这样导致下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽，小腿特别弯。

3、O型腿由于肌肉分布不匀称，显得大小腿都很弯，这样腿失去了笔直曲线，整个人也少了几分挺拔，也是常见的O型腿的危害。

4、O型腿的人，两条腿之间巨大的缝隙，在视觉上非常不美观。

5、O型腿的人，O型腿的危害还表现为由于小腿膝关节下面向外突起比较多，给人的感觉就显得小腿很短。

O型腿的形成原因可以分为三类

1、关节移位引起的O型腿占绝大多数，约占95%以上；

2、佝偻病引起的O型腿占很少一部分；

3、其他疾病引起的继发性改变。

简易运动矫正O型腿：

1、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

2、杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

3、并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

4、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

5、两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

6、两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。