古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肩周炎是一种慢性无菌性炎症,可由肩部急性创伤、软组织慢性劳损造成, 肩关节活动受限,外展、上举、内外旋更为明显,长期不活动引起关节囊及肩周软组织的粘连,肌力逐渐下降。梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也受影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
外伤与肩周炎之间有何联系呢?
1、超强度外力损伤:这类外伤所产生的力量超出了肩关节周围软组织所能承受的外力,便会引起关节周围肌腱、韧带、肌纤维及关节囊发生部分或完全撕裂,可引起创伤性肩周炎。并且,创伤修复过程中,软组织会出现粘连、挛缩或慢性炎症,而诱发肩周炎。
2、积累性损伤:为肩周炎常见的损伤因素,当许多小的作用力反复多次出现时,就会引起累积性损伤。这种损伤程度较轻,但反复多次出现便会造成肌腱、韧带、肌肉等软组织出现慢性损伤,而形成慢性炎症。炎症长期存在,会使肌腱、关节囊增厚,形成肌腱炎和关节囊炎,引起软组织粘连,最终导致肩周炎。
3、外伤固定影响:肩关节脱位、上肢骨折、肩袖断裂等外伤损伤后,常需要用固定肩关节的方法治疗。肩关节长时间固定不动,会造成局部血液循环不畅、淋巴回流受阻,导致炎性液淤积、纤维素沉着,导致周围关节囊挛缩和软组织粘连,最终形成肩周炎。
肩周炎的预防方法有哪些
1、加强肌肉锻炼
加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展,日常生活中应该活动肩关节,耸肩、按揉肩部都是锻炼肩部肌肉的好方法。
2、补充营养
营养不良可导致身体虚弱,关节容易受到炎症感染,导致肩周炎,生活中要补充营养预防肩周炎。
3、防寒保暖
寒冷是肩周炎的诱发因素,所以要采取保暖预防肩周炎,根据天气增减衣物,温暖的情况下肩部血液流通快,可很好地起到预防肩周炎的效果。
4、适当休息
过度劳累会引起肩周炎,大家在生活中一定要注意休息,长期工作后要活动肩部,可以做耸肩、按摩动作,使肩部肌肉得到放松,促进局部血液循环,每小时休息5到10分钟。
5、正确的坐姿以及手部姿势
坐立时,大腿与腰,大腿与小腿应保持90°弯曲,手腕和前臂呈一条直线。尽量不让手臂悬空,不要长期处于同一个姿势,及时活动手腕部和颈肩部。4、
(责任编辑:詹远 )
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