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春季气温多变易导致腰腿痛 颈肩腰腿痛的按摩疗法

2016-04-02 09:27:57      家庭医生在线

近段时间气候多变,引起各种颈、肩、腰、腿痛频发。这是由于春季早晚温差变化引起人体微血管扩张、收缩变化突然,易造成组织的缺血、缺氧,引发颈肩腰腿产生不同程度的疼痛。多发症状是:颈肩、腰部僵硬、酸痛、疼痛游走不定、转动困难;关节僵痛、红肿、行走不便等。专家提醒中老年患者应注意骨骼保暖、关爱骨骼健康及时治疗,减轻子女负担提高家庭生活质量。

腰腿痛的常见病因可概括为四大类:

①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。

③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛,这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰痛常为癔病的一种表现。

颈肩腰腿痛的按摩疗法

揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5~4寸之凹陷。两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜。

擦腰两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止。

点揉腰背部棘突双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突(俗称“算盘珠”)上,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应遂一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突)。在点揉时,动作要协调、有节律,用力要均匀,有透力,两手可交替点揉,反复30次左右。

运动治疗腰腿痛方便有效,中老年女性做家务时出现腰腿痛可以试一试,不过,如果长期疼痛难忍的话就得去医院诊治。

(责任编辑:詹远 )

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