古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腰椎间盘突出日常康复训练,腰椎间盘突出这个骨科疾病,一旦患上要想尽快的治愈几乎是不可能的,而且随着患者时间越久,疾病就会越来越严重,到晚期的时候患者就可能随时瘫痪在床。
下面来了解一下腰椎间盘突出日常康复训练方法:
1、挺胸:俯卧,用双手支撑床,抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起。
2、燕势:俯卧,双手后背,将上身和双腿同时后伸成反弓状,好像一只飞起的小燕子,尽量维持一段时间。
3、蹬足:先屈膝关节,足背勾紧,然后足跟用力向斜上方蹬出。
4、伸腰:也就是伸懒腰,站立时两脚分开与肩同宽,双手上举做伸懒腰动作。
5、悬攀:双手攀于门框或横杠上,高度以足尖着地为宜,使身体呈半悬垂状。
有腰椎间盘突出并不可怕,可怕的是疾病还没有开始治疗,患者就自己放弃了,那样疾病只会越来越严重,等到想要去治疗的时候,已经错过了最佳的治疗时间了。
(责任编辑:苏雅婷 )
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