古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腰肌劳损实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,其发病与长期体位不正、弯腰工作、超负荷运动、急性损伤治疗不当等因素有关。 此外,腰肌劳损患者在服用药物治疗的同时,可食用食疗方进行辅助治疗,以增加营养,使腰肌功能得到恢复。
生活中什么原因造成腰肌劳损
1、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。这是属于导致腰肌劳损的原因之一。
2、治疗不及时、处理方法不当也会导致腰肌劳损的不断出现。
3、长期反复的过度腰部运动及过度负荷,也是导致腰肌劳损的原因,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
4、腰肌劳损的原因还有就与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
七大食疗方有效缓解腰肌劳损
1、肉苁蓉羊肉羹:鲜嫩肉苁蓉250克,刮去鳞,用酒洗后切成片。再将羊肉1OO克切碎,共置砂锅内加水煮熟,加适量调料煮成羹食用。隔日1次,连服5次~7次。
2、锁阳羊肉粥:锁阳20克,水煎取汁,入羊肉片100克,大米100克,加姜、葱、盐等调味品共煮粥食。每日1次,连服7日~10日。
3、生地黄乌鸡:生地黄250克、饴糖250克、乌鸡1只。将乌鸡去毛洗净,去内脏。将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之。不用盐醋,只吃鸡肉,不饮汤。隔日1次,连服5次~7次。
4、茴香炖猪肾:将猪肾2只洗净后,加入茴香10克、食盐少许,隔水炖熟服用。连服5日~10日。
5、芝麻猪肚汤:黑芝麻1OO克,枸杞60克,猪肚1只。洗净猪肚,将黑芝麻和枸杞放入猪肚内,切口用线扎好。煮熟后切碎,以油、盐、生姜调味后食用。
6、杜仲猪肾汤:杜仲30克、猪肾2只,加食盐少许炖汤服。每日1次,连服7日~10日。
7、核桃炒韭菜:核桃仁30克,韭菜120克。先用芝麻油将核桃炒黄,放入适量细盐后入韭菜,炒熟后食用。1日1次,连服3日~5日。
(责任编辑:张晓萌 )
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