网球肘的高发人群有哪些

网球肘很容易和网球联系到一起，其实生活中网球肘的出现并不一定和网球有关。网球肘容易引起肘关节红肿、疼痛，那么生活中该如何进行网球肘的预防呢？哪些人群是网球肘的高发人群呢？生活中该如何预防网球肘？

1、保持肌肉强健。人们若想减少患上此种疾病，应多对手臂进行锻炼，加强肌肉的强健度，可应对身体出现突发动作的能量。

2、运动前先热身。对于经常进用手臂运动的人们来说，在运动前应做好热身运动，然后牵拉前臂肌肉，动作正确、标准、到位，这样可以减少损伤的发生。从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。

3、适当休息。人们在平时工作中，不要劳动过度，应在工作一段时间后适当的休息几分钟，休息期间应进行肩、肘关节的放松活动，减轻肘关节损伤。休息之余或是下班回家进行自我按摩，缓解关节肌肉紧张。

网球肘的高发人群是哪些？

1、与手臂运动有关的运动员。这类运动员的手臂活动较为频繁，极易引发此类疾病，常见为网球、羽毛球、棒球运动员、举重运动员等，此类型运动员常见此症，其中网球运动员尤为多见。因网球运动员须反复挥拍，极易导致肘关节附近肌肉肌腱撕裂，从而导致网球肘的发病。

2、经常运用手臂工作的职业人。现在的工作种类很多，各行各业的人们都有可能受到该病的侵害，它常发生于砖瓦工、木工、经常提电脑的白领、家庭主妇等等反复使用肘部劳作的人群。此类人群容易经常使用肘部劳作，故肘部受损机会增大，长久以往可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部位分纤维撕裂，从而导致网球肘的发病。

3、中老年人。这类人群患病，和个人的身体状况有一定的关系，此类人群因年龄原因，身体各项机能趋于衰弱，肌腱纤维退变、老化，损伤后往往不能很快恢复，故致发网球肘的几率也较高。