冬季颈椎不好只需常按天宗穴

冬季也是颈椎病高发季节。这是因为，冬季天气寒冷，人们的颈部肌肉暴露在外，易受冷空气刺激。颈椎不好的人群冬季一定要做好颈部保暖工作。

另外，还可常按摩天宗穴，以缓解肩颈疼痛。

首先说说颈椎病冬季好发原因。冬季天气寒冷，人们的颈部肌肉暴露在外，易受冷空气刺激，使颈部皮肤弹力下降，肌肉发生痉挛，小血管收缩，淋巴回流减慢，软组织血液循环发生障碍，产生无菌性炎症，这便是颈椎病发病的重要原因。中医提醒，颈椎病者在日常生活中应避免做颈部过伸过屈活动。另外在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处玻璃。

另外，颈椎不好的人群不妨常按摩天宗穴。天宗穴位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处取穴。上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。一般一次按摩10～15分钟。