坏习惯可能伤颈椎

据调查，70%-80%的人，一生中或多或少会出现颈椎问题。颈椎病的发病年龄从40岁提前到30岁，成为白领职业病。“电脑颈”成了上班族的健康杀手。你以为颈椎病只是脖子疼吗？其实严重的时候可以导致瘫痪。

颈椎病的危害

●可引起胃脘不适，患者会出现恶心、头昏的症状，这也是导致慢性五官科疾病的重要原因。

●会导致高血压或使患者血压不稳，甚至引发脑血管痉挛等心脑血管病。

●若不抓紧治疗，可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等后果。

●一般都是隐性发作，早中期易被忽视，晚期有导致瘫痪的危险。

警惕颈椎病信号

●长时间低头伏案工作，感觉到头昏难受，考虑为椎动脉型颈椎病。

●不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病。

●正常直行走路时常出现“跑偏”问题，考虑为脊椎型颈椎病。

●经常有不明原因的头晕、烟花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。

坏习惯伤颈椎

●低头玩手机。低头玩手机时，颈椎承受更重的头部重量，肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。

●趴着午睡。许多上班族习惯中午趴在桌子上打盹，不利于颈椎保持生理弧度。

●头和肩夹手机打电话。颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛。

●长时间伏案工作。会使肌肉群过度紧张，致使颈部肌肉过度疲劳。

●常甩头发。甩头发是长期、反复、单侧的颈椎运动，容易使颈部劳损，引起颈椎病。

●穿高跟鞋。会使人的重心过度前移，骨盆前倾，脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中。

●内衣过紧。内衣过紧会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态，血液流通不畅，加速肌肉老化，失去牵拉、保护颈椎的能力。

●盲目按摩。对于脊椎型颈椎部而言，随意按摩、捶打、牵引可能对颈椎造成更大伤害，严重者会导致瘫痪。

护理颈部很重要

●选合适的枕头。枕头高度应为一拳，过高或过低都有损颈椎，同时质地应适当硬一些。

●定期热敷。热敷颈部可以达到止痛活血的目的，促进神经水肿和炎症吸收，缓解颈椎不适症状。

●多做户外运动。增加户外运动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、瑜伽都是很好的选择。

●注意颈部保暖。秋冬季节天气寒冷，要戴好围巾，不要让颈部背部受凉。