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患膝关节骨性关节炎应少爬山 患膝关节骨性关节炎吃什么好?

2017-02-20 09:34:53      家庭医生在线

膝关节骨性关节炎一直以来都是困扰人们的一大疾病,它是骨性关节炎的一种,是发病率比较高的一种,很多人都害怕得了这种病,中医在治疗膝关节骨性关节方面,有其独到之处,常采用物理疗法、针灸及中药外敷来治疗膝关节骨性关节炎。

中医如何治疗膝关节骨性关节?

1、物理疗法:

针灸及推拿对减轻关节炎症状也有一定疗效,可以同时使用。

2、针灸治疗:

针灸是治疗膝关节骨性关节炎的重要中医疗法,除传统的针刺和艾灸外,有电针、温针灸、火针、小针刀等在临床上也有广泛的应用。而温针灸法是借艾灸火的热力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴达到治病、防病的一种方法,具有温通经络、行气活血、祛湿逐寒及防病保健等作用。对不适合服药控制关节疼痛的患者,温针灸为一种既受欢迎又有良好效果的治疗手段。

3、中药外敷疗法:

中医对于关节炎病理病机的认识已经有几千年之久,治疗经验丰富,中药外敷法充分吸取历代中医大家用药之经验,针对关节炎外在病邪、内在体虚同时治疗,以取得标本兼治之效果。肾主骨,肝主筋,关节炎发病之根源因素在于肝肾亏虚,脏腑功能失调。中药外敷运用一系列具有补益功效、扶正固本的中药材通过中药归经理论可实现调理机体阴阳平衡、调养肝肾功能等效果,补益机体正气,改善体质,因而能够从根本上解除病机。

膝关节骨性关节炎患者在生活中要合理饮食,多吃一些有营养的食物,食物尽量做到多样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,不吃陈旧变质或刺激性的东西,少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品,主食粗细粮搭配,以保证营养平衡。

得了膝关节骨性关节炎吃什么好?

1、含琢-3脂肪酸的食物:膝关节骨性关节炎是一种发炎反应,而前列腺素是造成发炎反应的罪魁祸首,琢-3脂肪酸可阻止前列腺素产生,进而减轻关节发炎。最佳食物来源是深海冷水鱼(鲑鱼、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼)。如果不吃鱼,也可服用鱼油胶囊代替。

2、抗氧化剂的食物:身体里有过多的自由基,会侵袭或摧毁关节组织。膝关节骨性关节炎本身也可能引发或加速新的自由基形成,使用抗氧化剂,能够对抗自由基,减轻关节炎。可以多吃富含抗氧化剂的食物。如含维生素A和类胡萝卜素、含维生素C、含维生素E、含硒等。

3、含钙质的食物:膝关节骨性关节炎成人每天的钙质摄取量应达800毫克,其中,牛奶是最好的钙质来源,成人1天应喝1~2杯牛奶(1杯为240毫升),也可多吃带骨的小鱼、虾类、蛤和牡蛎等。此外,豆类、豆制品和深色蔬菜,也含有钙质。

4、含类黄酮的食物:生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力,减缓发炎的反应,加速关节伤害的复原。膝关节骨性关节炎患者可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。

膝关节骨性关节炎患者的生活保健

1、注意保暖防寒,夏天最好不要被雨浇,冬天外出带护膝。

2、尽量在平地上行走,少爬山或不爬山,非得上下楼梯时,最好用手扶着栏杆,以减少压力。

3、注意走路和劳动姿势,避免长时间下蹲、久站,不要拖着腿走路和劳动。

4、应穿厚、软底有弹性的鞋,女士不要穿高跟鞋。

5、既要避免过量运动,又要适当进行功能锻炼,游泳和散步是最好的运动;其次仰卧起坐、俯卧撑、绷腿的运动也不错。

(责任编辑:林宗可 )

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