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导致足跟疼痛的原因 避免足跟痛从生活点滴做起

2017-08-11 11:23:10      家庭医生在线

随着年龄增长,很多人都有足跟痛的经历,特别是一些中年人,早晨起来或者久坐之后,当足跟着地时足跟部感觉非常疼痛,需要强忍疼痛行走一段时间后才能缓解,严重影响日常生活和工作。是什么导致人们足跟痛?足跟痛是否有治疗和预防方法?如果你想知道,下面的内容可能会对你有所帮助。

导致足跟疼痛的原因

第一种:脚跟受风湿。这类病人受天气变化影响较大,天气忽冷忽热时,行走时脚后跟疼痛难忍。

第二种:脚跟血脉不活。这类病人症状表现为:如早上起床下地行走{或者}在沙发做一段时间下地行走时,脚后跟就像针扎一样疼,但是行走一会疼痛的症状逐渐消失,再在沙发做一段时间下地行走又疼,就这样反反复复。

第三种:跟腱炎,脚跟骨刺,跟垫炎。这类病人症状表现为下地行走脚后跟就疼,严重时脚跟浮肿最严重时脚跟侧面起包。

治疗“脚跟痛”有什么秘方?

1)取乌梅200克,加水浓煮30分钟,去梅,加白醋100克。待温度适宜,泡脚。

2)用肥猪肉,酒适量。肥猪肉切片,蘸热酒敷患处。

3)取复枯草50克、食醋1000毫升。浸泡2--4小时,然后煮沸15分钟,水汁备用,待稍温后浸泡患处20分钟,先熏后洗,1日2--3次,1剂可用2日。

4)用威灵仙5--10克(捣碎)、陈醋适量。调成膏状,备用。先将患足浸泡热水中5--10分钟,擦干后将药膏敷于足跟,外用布绷带包扎。晚上休息时,可将患足放在热水袋上热敷。每2天换药1次。

5)取五味子12克、乳香12克、牛膝20克、白酒适量。前三味共研细未,调拌白酒,外敷贴患处。

6)用白芍药30克、怀牛膝15克、甘草10克、元茴3粒、白酒及醋各30--50毫升,前3味水煎取汁,分2次温服,药渣加元茴再煎,沸1--2分钟后加入白酒及醋,趁热熏洗患处,每日1剂,7日为1疗程。一般1--2个疗程即愈。

避免足跟痛从生活点滴做起

一、尽量避免穿过软的薄底布鞋。很多人为了避免足跟痛,特意换成了软底鞋,其实这是一个误区。软底鞋让足跟更多的接触地面,反复刺激导致足跟部的非特异性炎症反复发作,足跟痛难以治愈。来吧,首先换双硬底鞋吧!

二、在足跟部应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。最简单的办法,是找一双稍厚的鞋垫,把足跟痛对应的地方凿空,让疼痛部位不再接触鞋底,避免反复刺激。

三、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。足跟痛的部位是足底筋膜的附着部位,可以理解为筋与骨的交界点。随着年龄增长,骨和筋都出现了老化的迹象,就像脸上出现皱纹一样,在足底骨和筋的交接点也出现了衰老的痕迹。通过锻炼来挽救它吧!每天晨起用手来脚趾来抻抻足底的筋。

四、温水泡脚。改善足的血运对改善足跟痛也有一定好处,但是时间一定要超过15分。

五、当有持续性疼痛时,应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗,也可以局部用膏药进行短期治疗,同时注意全身身体状况,是否有骨质疏松、骨质增生,代谢性疾病往往会出现足的症状。

(责任编辑:林宗可 )

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