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足跟痛的注意事项

2017-08-14 16:07:37      

足跟痛的注意事项:

1、垫高足跟,减轻跟腱对跟骨的拉力,前足跖屈,缓解跖筋膜的张力,都可使症状减轻。也可买双足跟稍高点的鞋。

2、使用海绵跟垫,垫软鞋垫。去买个。

3、睡前可用温水泡脚,或对足部予以热敷。

4、避免长时间站立或过度行走,站时间长了坐会儿。

5、平时注意足跟部的保暖,穿个暖和的鞋,多套双袜子也行。

6、平时尽量选择穿软底鞋,鞋底厚些好。

(责任编辑:苏雅婷 )

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