首页 > 疾病大全 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 颈肩腰腿痛 > 正文
头痛
挂号科室:神经内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

白领腰腿痛有哪些症状?推荐4个方法来预防

2018-01-11 09:18:26      家庭医生在线

由于白领的工作性质,颈肩腰腿痛成为白领的高发疾病,白领颈肩腰腿痛的表现有哪些呢?

1、上肢痛

由于上肢长期持续一个姿势,导致肌肉、肌腱、筋膜劳损,常见于长时间抄写、打电脑键盘、手握鼠标等工作中。表现为一侧(多见右侧)上肢酸沉疼痛、麻木无力、抬腕困难。同时,上肢痛也可由颈肩部病变所致。

2、腰背痛

如腰肌劳损,腰背肌筋膜炎、棘上韧带损伤、第三腰椎横突综合征、腰椎间盘突出等。多因久坐、不良姿势、过多使用空调、风扇所致。表现为腰背部疼痛、酸沉、僵硬,不能久坐,弯腰困难等。部分腰背部疾病可同时出现下肢酸沉、麻木、疼痛等症状。

3、下肢痛

如腰椎间盘突出、臀部肌肉劳损、膝关节副韧带损伤等,多因不良姿势、受凉、受潮,也可由腰部病变所致。主要表现为下肢疼痛、麻木,膝关节疼痛、上下楼困难等。

4、脚痛

如跟痛症、风湿性或类风湿性关节痛、跖筋膜炎、痛风等。多因受凉、受潮有关。表现为踝关节或趾关节疼痛、足跟或足底部疼痛,行走困难。

5、头痛

以神经血管性头痛和紧张性头痛居多。多因为长期伏案低头工作、情绪紧张、睡眠少有关。主要表现为头痛,以持续性钝痛为主,疼痛位于头顶部、前额部位,可伴有头晕、失眠、多梦、注意力不集中、记忆力减退,部分病人还可能有烦躁不安、易怒、情绪波动大、心慌、出虚汗等。

6、颈肩部痛

以颈部肌肉、筋膜慢性劳损为主,多因低头伏案工作、姿势不良,过多使用空调风扇后受凉所致。主要表现为颈肩部麻木、疼痛,可伴有头痛、头晕、背部酸沉及上肢麻木等症状。严重者可出现转头困难、颈部僵硬、起床困难。

7、全身性痛

如风湿病、类风湿性病、多发性肌纤维炎、强直性脊柱炎等。也多因受凉、受潮有关。

如何预防腰腿痛?

1、避免进行无准备活动:

不可在无准备情况下突然开始加重脊椎负载量,则极易引起损伤及韧带撕裂,严重者甚至骨折。因此无论是在体力劳动还是体育运动都应该有个预备工作,而且要对脊椎及四肢进行由慢到快,由小幅度到大幅度的准备活动,只有这样做才不容易发生损伤。

2、正确的姿势:

无论是运动接受训练,还是平凡人进行坐立行走活搬运东西都应该有个正确的其实。如在日常生活中那些家庭妇女或脑力劳动者,当需要搬动较重的物体的时候,一般都不会习惯将身体向前靠拢、屈膝、屈胯,由双手持物,并在抬起的同时,膝及髋关节逐渐伸直这一正常步骤,如果没有注意这一姿势那么是很容易导致因为用力不正确而将腰部损伤。

3、减少相互配合不当的现象出现:

两人以上的劳动或体育运动项目,如其中一人动作不协调,则由于重力偏移而易引起他人的腰部扭伤、骶或髂关节半脱位。

4、注意的其它方面:

自高处跌下、平地滑倒、交通意外、长时间睡在水泥地板上等可引起急性腰肌损伤。

(责任编辑:黄超宏 )

相关推荐

文章关键词: 预防腰腿痛 白领 腰腿痛

白领腰腿痛该怎么办?教你三招

白领们每天同一个坐姿伏案工作,长时间下来腰酸疼痛是在所难免的事。长期久坐办公室面对电脑而导致腰痛,那么白领腰痛怎么办呢?看以下3妙招。详细>>

腰腿痛有哪些症状?推荐“倒走”锻炼法!

有些是劳累过度引起的,有些则是疾病引起的。在生活中有很多人都出现过腰腿痛的症状,有些患者患者根本不重视这些腰痛的症状,从而就会加重当前的……详细>>

腰腿痛是怎么回事? 预防腰腿痛的5个小技巧

腰腿痛这种症状,谁都有可能经常体验,然而其病因之多样,却是其他疾病无法相比的,大多数腰痛是由姿势不正确,过度肥胖、运动不足、精神压力、慢……详细>>

预防老年腰腿痛的绝招

腰腿疼痛一直困扰着腰腿疼痛患者,特别是老年人,上了年纪后,骨质酥松越来越严重,使得更易患腰腿痛, 平时除了治疗外更要合理的锻炼,虽然这些……详细>>

什么原因会引起腰腿痛?该如何预防?

腰腿痛是一个经常发生的病,且每个年龄段都有可能发生。什么原因引起腰腿痛? 详细>>

  • 张如旭

  • 毛珍芳

  • 吴丽娟

  • 何乾超

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]