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鼠标手
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鼠标手有哪些症状?日常如何预防鼠标手呢?

2018-02-27 19:00:46      家庭医生在线

鼠标手是一种针对经常使用鼠标造成一种症状,当然我们是希望出现这种症状的,那么你知道怎样去预防呢?又有哪些方法可以来治疗鼠标手呢?一起看下吧!

基本症状

手指关节出现麻木肿胀的现象:患者在活动手指时有明显的僵硬感,患者在敲打间盘时感觉到手指关节十分的僵硬,病情严重时患者拿握物品会有明显的吃力,有时拿握时物品会从手指坠落到地上。

晚间休息时手指关节的疼痛:有时还会出现反射性的疼痛,患者拇指的外展肌力变的较差,有时甚至会出现大量的萎缩的现象,患者的手部知觉感觉明显的迟钝。

右腕部关节有如同茧子样的皮在腕关节上:有明显的突出,患者起初没

预防鼠标手的方法

1、保持正确的坐姿。电脑使用者的椅子的高低跟电脑桌的高度和键盘鼠标距离手臂的距离,这2个地方需要科学搭配,否则就容易产生手部的疲惫,累计就容易引发鼠标手。最好方法是能让上臂和前身夹角保持45度,身体和鼠标的距离比较合适,否则距离过大,或者过小,都会引发手部的负担,手臂的肌肉持续紧张会导致酸疼。

2、选用符合生物力学的鼠标。鼠标大小要合适,与手的大小不要出入太大,以感觉舒适为宜。有些比较好的生物功能鼠标弧度较大,接触面较宽,有助于手指力量分散,使用起来更舒适。

3、移动鼠标不要用腕力。手部在功能位置上活动,是最符合生物力学原理,最有利于手部发挥功能的。使用鼠标时,腕背伸20~25度,前臂与食指、中指指尖处于同一平面,手腕、手臂不要悬空。可以用一个柔软的手部软枕垫高手腕,以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力,要尽量靠臂力及手指,以减少手腕受力。

4、常用左手动动鼠标。近来,一些专家建议,适当换左手使用鼠标,是缓解“鼠标手”的好办法。英国一项研究也证明,经常换手使用鼠标,还能提高人的智商。

(责任编辑:黄超宏 )

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