上下楼膝盖痛怎么办？青年老年各不同

在我们的生活中，好多中老年人会出现膝盖疼痛的情况，特别是女性，正常走路没什么感觉，在上下楼梯的时候，疼痛感会比较明显。有些热爱运动的年轻人也会出现这样的情况，这种一般就是髌骨关节出现问题了，中老年人一般会诊断出髌骨关节病，而年轻人多数是髌骨软骨软化症比较常见。

这里所说的软骨，就是我们经常说的关节内的位于骨头表面的白色的脆骨。正常人的软骨，骨质地是很密的，并且很有弹性；表面是很光滑的，摩擦的系数很小。但是一旦软骨出现损伤，就会出现表面软化、毛糙甚至是脱落，会引起周围关节出现滑膜炎，上下楼梯的时候软骨和软骨之间就会发生挤压和摩擦，疼痛感就会因此产生。

出现了这个问题以后，不要太过惊慌，只要去医院接受正规的治疗，就可以很有效的消除病痛，也可以恢复正常的运动，还你一个健康的身体和心情。

首先，一定要去正规的医院，让专业的医生检查下，去排除是不是其他的关节疾病，如半月板损伤等疾病。

治疗主要分以下几点：

1、在治疗的时候，要避免爬楼梯、爬山等一系列频繁使用膝关节的活动，在这个时间内，可以适当的走路和慢跑。

2、 避免受凉、受潮，建议可以在家里进行热敷，有条件的患者可以使用微波、超短波理疗等。

3、 如果出现关节肿胀，并且关节内有积液的话，可以选择口服消炎止痛药，也可以选择关节洗液等中成药来进行膝关节的浸泡等。

4、 关节积液消退后，可以进行关节软骨的治疗：

（1） 口服氨基葡萄糖等药物，一个疗程为5周。

（2） 关节腔内注射玻璃酸钠，每周一次，五周为一疗程。

（3） 口服氨基葡萄糖和关节腔注射玻璃酸钠同时进行，效果更好。也是五周一疗程

5、 五周过后，就可以进行股四头肌的力量练习了。力量练习以静蹲为主，选择一个感觉不到疼痛的角度，进行蹲马步训练。注意是静蹲，不要进行屈伸活动。还有一个大家需要注意的是，以小于30度的屈膝角度练习最好，这样主要是练习股四头肌内侧头的力量，可以更好的将髌骨向内上牵拉，减少外侧髌股关节的压力，更快的恢复健康。

6、 当你的肌肉力量练好之后，就可以恢复你以前的运动了。