古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
70%的女性在月经期间会出现膝关节的疼痛感,月经之后又会恢复了正常,而且也没有患上任何的关节性的疾病,那为什么在月经期间会出现关节疼痛呢。
膝关节疼痛与女性生理周期有关?
当女性月经期间走路时关节疼痛,稍微休息一下症状就会减轻,有的人还会感觉到膝关节局部出现肿胀感,月经之后就会消失,这些症状看起来就像关节炎,这只是一种月经期间特有的生理反应,不必过于的担心和忧虑。在月经期间出现关节疼痛主要和月经期间身体中的水、盐代谢紊乱有很大的关系,在月经来临的时候,身体里面的激素水平波动是比较大的,此时的醛固酮分泌和雌激素分泌会变得不协调,从而让大量的盐和水分在身体里面滞留,当过多的盐和水分在机体组织里面滞留的时候,身体各个部位出现不同程度的浮肿,比如尤其是脚部、手部和脸。
在我们人体膝关节内会有一个三角形的间隙,里面充满了脂肪的组织,对于关节的功能有着至关重要的作用。在月经期间,水盐的滞留会让脂肪垫变得更加的肿胀,从而压迫到了神经的末梢,所以在月经期间女性会出现膝关节疼痛的现象。
月经期间关节疼痛如何调理?
1、外敷
把粗盐放在锅里面炒热之后使用纱布来包裹,然后敷在关节疼的地方,并且在疼痛的关节进行来回按摩,每次要按摩十分钟,一天外敷两次。
2、日常的护理
饮食方面应该以清淡、少盐为主,多吃容易消化和营养的食物,平时应该多进行运动比如瑜伽、散步。在月经期间可以适当的穿高跟鞋,因为穿高跟鞋的时候有利于促进重心前移,为了能够保持平衡,膝盖会稍微的弯曲,这时候膝关节里面的间隙就会变大,减少了受压力,减轻疼痛感。
3、红花山楂酒
需要30克山楂,15克红花,全部放在250克的白酒里面浸泡一个星期,每天喝一小杯,具有活血化瘀的功效,同时也可以减轻疼痛感。
温馨提示
在月经期间出现关节疼痛并不是出现了关节炎,其实在日常生活中是可以防治的,注意劳逸结合,月经前后要保持充足的睡眠,不能避免过度紧张和情绪的波动,饮食方面要以清淡营养并且容易消化为主,不能长时间的久走,也不能做剧烈的运动。
(责任编辑:朱利祺 )
文章关键词: 经期应对膝关节疼痛的方法 生理周期 膝关节痛
老年膝关节炎尚无根治的方法,主要以控制症状(疼痛和僵硬)、提高活动功能,改善自理能力为目标。膝关节痛病人需要通过适当运动来缓解症状,也有……详细>>
关节痛最常见的原因有外力、运动关节扭伤导致的周围软组织受损,进而出现关节部位的肿痛。常见的关节痛部位有肩关节疼痛、腕关节疼痛、髋关节疼痛……详细>>
膝关节疼痛指的是机体膝关节部位出现疼痛感,部分患者的疼痛还会扩散到小腿、踝关节等部位,并导致相应关节活动受到限制。通常出现这种疾病的原因……详细>>
最近有报纸刊登如何缓解膝关节痛的小招数,其中就提到了每天扶墙下蹲30次这个做法有效。中年人为何容易膝关节痛?还有哪些生活上的小动作可以预……详细>>