运动预防腰椎间盘突出要注意什么

虽说腰椎间盘突出病没有带走的生命的权利，但是它有权利去慢慢的折磨我们，它所带来的痛苦是很大的，所以我们千万不能不重视这个疾病，任由它发展。再或者我们可以从一开始就阻止它的到来，那么，你了解腰椎间盘突出的预防措施吗？今天为大家介绍的是运动预防措施。

不管我们要做什么运动去预防此病，我们在此之前都要进行一定的热身活动，否则对身体各个部位可能都会造成伤害，尤其是腰部。

在运动的时候不能过激和过猛，要循序渐进，运动量可以一天一天的增加，由小到大的慢慢来，而且要注意一定的休息，劳逸结合才行。

运动的时候也是有姿势的，所有的运动都要注意腰部的姿势是否正确，因为任何运动都需要用到腰部，所以应尽力保持其自然体位。

腰部运动量过大的时候我们可以佩戴一个腰围，这也是起到了一个保护的作用，也可以加强腰部肌肉力量。

当腰部在运动过程中出现损伤、扭伤的时候一定要及时的去治疗，切记不可拖延。

预防腰椎间盘突出疾病需要的一些小方法我们简单的做了一下介绍，预防确实是远离病症的好方法，但是也是需要时间的坚持才行。上述的内容希望会为你带去帮助。祝你永远远离病症的困扰。

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