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骨折后容易肌肉萎缩,做到这4点很有必要,能预防!

2019-01-30 09:33:40      

骨折之后,由于受伤的地方血液流通不是很通畅的原因,养分不能及时给到位加上不能活动的情况下,很容易出现肌肉萎缩的症状,严重的还会出现肌肉直接消失的情况。骨折给人们带来的不仅在身体以及心理上都会有影响,还会带来肌肉萎缩以及其他等并发症。

那么骨折后该怎么预防肌肉萎缩?

第一种是适当的锻炼

虽然骨折了,行动上很不方便,尤其如果是下半身出现问题的话,但是无论如何,都该进行适当的锻炼,前提是不给自己的骨折的地方带来二次伤害,要量力而行。这样可以很好的活动我们的身体,促进血液给我们身体各个部分都带去养分。如果真的不是很方便活动身体,可以选择让护工给身体没有受伤的地方进行按摩,这样做也能促进血液,避免肌肉的萎缩。

第二种是合理搭配饮食

对于患了这个的人,吃的东西,是需要按照不同阶段来选择的。刚骨折的时候,受伤的地方很可能出现肿胀的情况,所以这个时候应该多吃一点消肿的东西,接下来等伤口开始愈合不肿了的情况下,就要大量的吃高能量的东西,给伤口补充足够的恢复所需要的养分。注意的是,这个阶段,千万不能抽烟喝酒,这两样都很影响伤口好起来的时间,而且那种重口的东西也要避免,尽量选择比较软糯的吃食。

第三种是保持良好的心态

骨折的人心情肯定是好不到哪里去的,尤其对于喜欢运动的人来说,而且还要再生活上麻烦别人照顾,,自由受到限制。但是康复的时候,良好的心情是很重要的,心情好,身体才会分泌更多的有利于身体恢复的物质,而且一直处于低沉的情绪下,就算是身体好的人,也很容易影响健康。

第四种是接受专业的治疗

现在医疗的水平,让我们对骨折不再觉得很恐怖,只是觉得恢复的时间比较长,不是很容易忍受。所以要是有能力获得更好的医疗资源情况下, 可以请专业人来给自己治疗,搭配积极的人生态度,骨折很快就会好,那么肌肉萎缩的这种情况发生的可能性就更小了。

骨折的人,无论是比较轻的还是很严重的,都会因为身体上的某些部位受到限制而感到不方便,更会因为需要别人的帮忙而感到愧疚,但是良好的心态,积极的治疗才能恢复更好。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 骨折后肌肉萎缩的预防 肌肉萎缩 骨折

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