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绝经后女性易患骨质疏松症?做好4点能预防!

2019-03-28 09:34:25      

绝经期后女性卵巢功能随之减退,这将导致分泌雌激素会减少,从而造成骨量流失、骨骼脆弱,并患上骨质疏松症。一旦有了骨质疏松症,必须会引起骨骼变形、有腰酸背痛、驼背等症状。

那么,绝经后骨质疏松症有哪些症状表现?

一、引起关节和腰背疼痛

妇女患了骨质疏松症状后,会引起关节、以及腰部后部的疼痛,这是因为小梁骨发生微骨折,或是由于腰肌痉挛引起腰痛,这是由于肌肉及韧带牵拉引起,如坐时发生疼痛、或是前屈后弯时也有疼痛感。

二、体型发生变化

一旦女性绝经后,在不知不觉中,会感觉身材变矮了,或者感觉自己有一点驼背。这是因为女性在绝经期后,骨量在逐渐的减少,而且椎体骨在结构上变得松散了,骨密度降低后,骨强度也在逐渐地变弱,当脊柱承受重量的能力下降时,就会使身体变矮或变驼背了。

三、经常出现潮热和盗汗

在骨质疏松症的早期,其症状不不是很明显,仅表现为更年期潮热和盗汗、以及会经常有失眠和多梦的症状、不仅生活质量差、而且睡眠质量也很差。

四、经常会有抽筋的情况

绝经期后的女性钙流失比较严重,当身体缺乏钙质时,它会导致小腿抽筋,以及手指和脚趾抽筋,这是一种更常见的症状。

那么,绝经后的女性如何预防骨质疏松症?

一、接受雌激素替代治疗

由于绝经期后的女性雌激素降低,如果愿意接受雌激素替代治疗,从而可以促进骨吸收,从而有效地预防骨质疏松症。

二、要有好的生活习惯

绝经期妇女在饮食上必须要注意,应保持营养的均衡,并确保可以摄入足够的营养和能量。并要定期锻炼身体,因为体育锻炼可以加速身体的新陈代谢,并可增加绝经后妇女的雌激素分泌,从而可减少骨质的流失。

三、雌激素的补充要及时

雌激素对于女性的骨骼很重要,可促进骨骼中钙的沉淀,并能增强骨密度。由于分泌的雌激素减少,使骨骼中的钙逐渐流失。所以,绝经后妇女应该积极地补充雌激素,还要预防钙流失。不过,值得注意的是,在补充雌激素前,要到医院检查,并在医生指导下补充雌激素。

四、摄入各种补充剂

维生素D和钙质是骨形成的重要组成部分,更年期的妇女每天要补充足够的钙质,可以多吃牛奶和大豆,鱼虾、以及海带和海藻等。

总之,更年期妇女要积极地预防骨质疏松症,因为骨质疏松症对生活会造成很大的困扰。可以通过合理的饮食、有规律的作息、以及坚持进行运动,这样可以有效地预防骨质疏松症的发生。

(责任编辑:朱利祺 )

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