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颈椎病要预防 哪几点需做到

2019-04-18 17:59:19      家庭医生在线

在都市生活中,颈椎病越来越普遍,虽然颈椎病不算什么大病。但是却对身体的伤害很大,并且会直接影响到我们的正常生活和工作。既然如此,想要预防颈椎病应该要做到哪几点,又是什么原因导致了颈椎病呢?

颈椎病的病因

人的骨头周围有肌肉,这些肌肉组织对骨关节形成夹板作用,肌肉强壮时承力保护功能也强,当我们的关节活动时,肌肉可以支撑骨头并分担由于活动产生的压力。人的颈椎形成向前凸的弓形,颈后部的肌肉就像弓弦,长时间的低头使得弓弦处于紧绷状态,肌肉附着点就容易酸痛,这种局部的牵拉使颈椎受力变大,容易出现充血、水肿等现象。

眩晕是颈椎病患者常见症状表现,多为患者突然扭头时出现眩晕(神经内科),严重时还会发生猝倒的症状,这是因为颈椎病患者的椎动脉,受到颈椎增生性改变的压迫,出现一过性脑供血不足时,容易出现这种症状,受这一因素的影响,还会使颈椎病患者出现恶心、呕吐、头痛(神经内科)、出汗等植物神经功能紊乱(神经内科)症状。

接下来,教教大家在生活工作中应该要如何预防颈椎病吧。

颈椎病的预防窍门

肩部锻炼。长期伏案工作者,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

坐姿要正确。坐姿正确是预防颈椎病的根本要求。因为正确的坐姿才能使颈肩轻松,保持自然舒适的坐姿。而腰部还应该要挺直,双肩应自然后展。还应该要吧桌椅的高度调节到和自己身高最符合的状况。

抬头眺望。长久的近距离低头看物和工作,是会影响到颈椎健康,并且引发视力疲劳的。在长时间的伏案工作后,应该要抬头眺望远方一分钟,可以避免颈椎病,有能保护视力。

拔罐。拔罐是一种以杯罐作工具,借用负压而使杯罐吸着于皮肤,造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症,颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。

脖子不舒服及时就医。一旦出现颈椎不适,一定要尽快去正规医院就诊、治疗,别看到路边有一家推拿按摩就钻进去接受不正规的服务,反而加重病情,得不偿失。

颈椎病是我们常见的疾病,要多多预防哦。

(责任编辑:朱利祺 )

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