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拇外翻是什么?拇外翻的预防方法

2019-06-06 10:12:49      家庭医生在线

拇外翻是什么呢?这是一种常见的脚趾异常症状,虽然不会带来危害,但是在穿鞋时会影响到美观。有没有什么办法可以预防拇外翻的发生呢?来为大家支支招吧。

拇外翻的症状

脚部疼痛的轻重跟畸形的程度是不成正比的,有的人大拇指虽然急性很严重,疼痛却不是很明显。但是绝大多数脚部畸形的患者,都是会出现不同程度的疼痛的。出现疼痛的主要原因是脚趾骨头突出的部分会跟鞋子产生摩擦,使得皮肤慢慢变厚,最终引起红肿和疼痛。

拇外翻即拇趾向外侧倾斜。约有一半病人有遗传史,家族中发病率较高,但有很多病人是由于年青时穿高跟鞋或穿鞋过小,过瘦造成的。拇外翻的症状会导致第一跖骨内翻,足掌前部增宽。足的负重点发生改变,足部常感疲劳。

患者中女性多于男性,多见于中老年妇女,习惯穿高跟鞋及尖头鞋者也易发病。脚拇外翻常在双脚对称出现,主要表现为脚部畸形和疼痛。

晚期的拇外翻的症状为第一跖趾关节出现骨性关节炎,活动受限,疼痛加重,行走受到影响。X线片显示拇趾向外偏斜,第一、二跖骨间距增大。第一跖骨头内侧形成骨赘。晚期拇外翻患者的第一跖趾关节间隙变窄,关节周围骨质有增生。

想要预防拇外翻,应该怎么做呢?

拇外翻的预防方法

在日常选择皮鞋时,一定要根据自己的脚型,选择舒适的样式。特别是处在生长发育期的青少年,脚在不断地发育、长大,更不适合穿窄小的尖头鞋子。

做赤足运动,加强足底肌肉力量,延缓拇外翻恶化程度。

工作旷地空闲可以做适当的足部运动,主要是锻炼跟腱和脚踝的灵活性,不外这个运动的条件是你所在的办公室要达成一致。答应进入室内之后换平底鞋或者拖鞋,坐在椅子上,双腿略微分开,把脚平放在地上,先把脚跟提起到最大限度,保持五秒钟,然后还原。之后慢慢把脚尖翘起来,也保持五秒钟然后还原。整个动作过程都要缓慢,感觉到跟腱循序渐进地被拉伸。这个小动作起码重复做10次。

轻度的拇外翻病人,疼痛较轻,可采用非手术疗法,包括按摩、搬动拇趾向足内侧、在沙土地赤足行走、锻炼足肌、热敷和休息等。这样有助于减轻症状。

总而言之,预防拇外翻选择舒适的鞋子的同时还要保护好我们的双脚。

(责任编辑:朱利祺 )

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