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颈椎病的治疗方法和自我缓解妙招

2019-08-02 13:25:45      家庭医生在线

颈椎病现在已是大多数人办公室白领的通病,颈椎病不仅会让我们感到不适,甚至还会有其他的不良后果。在这里,就来为大家介绍一下颈椎病的治疗方法和自我缓解妙招吧。

颈椎病的治疗方法

理疗:我们所说的理疗其实就是物理疗法,对于颈椎病这种类型的疾病的治疗是非常对症的一种方法。在颈椎病的治疗方法中,理疗可起到多种作用。一般认为,急性期可行普长因离子透入、超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波、碘离子透入,感应电或其他热疗。

颈椎牵引疗法:生活中大家应该都知道颈椎病的治疗是要进行牵引治疗的吧,而这也正是广大轻度颈椎病病人们所首选的治病方法。这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法,这种疗法普遍适用于各类颈椎病,对早期病例更为有效。

蛙泳:游泳是一项全身运动,能有效促进全身肌肉的血液循环,适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎病功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次,每次30至60分钟,连续坚持3个月为一个锻炼周期。所以,游泳也是颈椎病的自我治疗之一。

药物:药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层,人体关节有七层组织结构,一般药物和普通膏药只能达到2—3层,使深层的致病因子长期存活下来,这是颈椎病久治不愈、反复发作的根本原因。

推拿针灸:和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主,而非根治手段。

除此之外,如果颈椎病不太严重,也可以自行锻炼。

颈椎病的自我治疗方法

提肩缩颈:注意缩伸颈时慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时尽量使肩颈部放松。反复做4次。

甩手:即放松整理动作。双足分开,与肩等宽,两目平视,双肩及手臂自然下垂12次。

波浪屈伸:下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩耸起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动。

搓颈:以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交错各搓揉一遍。

肩胛牵拉:将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒,再放松,重复5次。

颈椎病如果太严重就必须要及时就医,不可拖延哦。

(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 颈椎病 如何缓解颈椎病 颈椎病如何治疗

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