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椎间盘突出
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经常做这几件事情,难怪你会驼背!

2019-08-15 11:23:10      

驼背是一件非常有损形象的事情。一些人小小年纪就犯上了驼背,导致走路都十分不美观,很多人为了预防驼背都费尽心思。长期保持不良姿势会导致驼背,其实驼背应从年轻矫正,越早矫正越好。

那么引起驼背的不良姿势都有哪些呢?

1、睡太软的床

一些人在选择床垫时,经常会觉得越软的床越好睡。其实软床垫对于我们人体是一件很舒服的事情,但是它不利于我们脊柱的生长。床垫过软,枕头过高都不利于,脊柱的生理弯度区会让我们的腰肌变得紧张和僵硬,也会导致血液不流畅。一些有腰间盘突出的人经常睡软床垫也会对病情非常不利。所以我们在选择床垫和枕头时,一定要选择适中的强度,不要选择太软的。

2、经常坐着

很多人的工作都是长期坐着的,这就非常容易导致驼背。在我们坐着的时候,我们的腰椎处于一个后弯的状态,如果长期久坐会导致腰部肌肉韧带处于一个紧张状态,使腰间盘的压力变大,会导致慢性的劳损。久而久之就会导致腰间盘出现超负荷,容易变成驼背,我们平时久坐工作时,一定要适当的站起来休息休息。

3、总是弯腰

一些劳动工作者都需要长期弯腰,这时候非常容易导致驼背。尤其是一些工作力度比较大的人,更容易导致驼背。总是弯腰会导致腰酸背痛,久而久之,会增强腰部的压力。使椎间盘突出的病症发病率提高,还会促使驼背。

4、过于贪凉

夏天虽然很热,但是过度贪凉会导致一系列的病症发生。尤其是一些爱戴在空调房里的人,更容易导致脊椎疾病导致驼背现象。冷空气对我们身体的刺激是非常不利的,会阻碍腰部血液的流通,刺激我们的神经,加重椎间盘突出的症状。所以即使在夏天,我们也要注意保暖工作,不要经常贪凉。在夏天尽量少吃一些生冷食物,少喝一些生冷饮料,也要注意远离空调房。

如果换上驼背,也一定要以积极的心态去矫正。矫正驼背最重要的因素就是要保持正确的站姿和坐姿,尽量让我们的脊椎在坐着和站着的时候都保持优美的线条,这样会让人也变得很有气质。

(责任编辑:朱利祺 )

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